Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn cảm thấy tuyệt vời khi nghe bài hát yêu thích của bạn hoặc điều chỉnh đài phát thanh yêu thích của bạn?
Âm nhạc có thể gây ra nhiều phản ứng hóa học trong não giúp thư giãn. Từ việc giảm các hormone stress để kích thích cảm giác hạnh phúc, âm nhạc có thể gần như ngay lập tức chuyển thành một tâm trạng tốt. Những cảm giác tốt này cũng tạo ra một số lợi ích lâu dài tích cực cho cơ thể của bạn, như giảm căng thẳng và lo lắng, ngủ ngon hơn, và cải thiện sức khoẻ tổng thể và hạnh phúc.
Vì vậy, nó không chỉ là trong đầu của bạn – những giai điệu bạn lắng nghe ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng của bạn. Đọc tiếp để tìm ra khoa học đằng sau những hiệu ứng thư giãn của âm nhạc.
Âm nhạc làm giảm Hormones liên quan tới căng thẳng
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể hạ thấp mức cortisol của cơ thể, một loại hoocmon có thể góp phần gây ra những căng thẳng và lo lắng.
Ví dụ, trong các tình huống căng thẳng cao như phẫu thuật, âm nhạc đã được chứng minh để giữ cho các mức căng thẳng của bệnh nhân được kiểm soát. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những bệnh nhân nghe nhạc trong khi phẫu thuật có mức cortisol thấp hơn so với những bệnh nhân không nghe nhạc trong suốt quá trình điều trị.
Do sự giảm căng thẳng và lo lắng, âm nhạc cũng có thể góp phần thói quen ngủ ngon hơn. Lắng nghe nhạc trước khi đi ngủ đã được chứng minh là đã cải thiện được giấc ngủ và có thể được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Vì ngủ là một chất làm giảm căng thẳng tự nhiên, chu kỳ nghe nhạc để giảm căng thẳng cũng sẽ dẫn đến mức căng thẳng thấp hơn trải qua do thói quen ngủ ngon hơn.
Do sự giảm căng thẳng và lo lắng, âm nhạc cũng có thể góp phần thói quen ngủ ngon hơn. Lắng nghe nhạc trước khi đi ngủ đã được chứng minh là đã cải thiện được giấc ngủ và có thể được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Vì ngủ là một chất làm giảm căng thẳng tự nhiên, chu kỳ nghe nhạc để giảm căng thẳng cũng sẽ dẫn đến mức căng thẳng thấp hơn trải qua do thói quen ngủ ngon hơn.
Âm nhạc có ảnh hưởng tới não của bạn
Theo các nhà nghiên cứu, nghe nhạc có thể làm thay đổi tốc độ sóng não, tạo ra hoạt động não có tác dụng trị liệu lên tâm trí và cơ thể.
Tương tự như thiền định và thậm chí là thôi miên, nhạc nhịp chậm làm thay đổi hoạt động của não theo cách thức tạo ra một trạng thái giống như trạng thái giống như của thiền định, điều này khuyến khích sự thư giãn.
Kết quả là, khả năng thay đổi tốc độ sóng não của âm nhạc cũng có thể giúp giảm các triệu chứng chứng đau nửa đầu, trầm cảm và các vấn đề về hành vi, bao gồm rối loạn thâm hụt sự chú ý.
Âm nhạc thúc đẩy cảm giác hạnh phúc
Nghe nhạc yêu thích của bạn cũng có thể kích hoạt hormone trong cơ thể của bạn mà dịch để một tâm trạng tốt ngay lập tức.
Theo các nhà nghiên cứu, nghe nhạc kích thích sản xuất dopamine trong não của bạn. Dopamine là một neurotransmitter thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và hứng thú.
Đặc biệt, nghe nhạc mới, chứ không phải là danh sách phát cũ, kết quả là sản xuất dopamine và hạnh phúc lớn nhất. Khi bạn nghe nhạc lặp lại nhiều lần, bạn sẽ không cảm thấy những hiệu ứng tương tự như khi bạn khám phá ra âm nhạc mới, theo toresearch.
Loại nhạc hay nhất cho thư giãn
Như đã đề cập ở trên, loại nhạc bạn nghe ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau, có thể dẫn đến những tâm trạng khác nhau.
Cũng giống như âm nhạc nhanh, lạc quan có thể cung cấp năng lượng trong khi tập thể dục, nhạc chậm hơn đã được thể hiện là thư giãn hơn. Âm nhạc cổ điển, đặc biệt, có thể giúp làm chậm nhịp tim và nhịp tim, cũng như làm giảm mức độ hoóc môn căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm để gió xuống sau một ngày dài, lựa chọn nhạc chậm hơn, cổ điển, hoặc âm nhạc ambient
Thiết bị âm nhạc nào tốt nhất giúp bạn thư giãn
Chúng tôi cảm thấy cách tốt nhất để tận hưởng và thực sự hưởng lợi từ những hiệu ứng khoa học mà âm nhạc có trên cơ thể bạn là nghe các bài hát yêu thích của bạn trên các tai nghe có chất lượng cao, cách ly tiếng ồn từ Audio-Technica.
Tai nghe QuietPoint® của chúng tôi loại bỏ tiếng ồn, giúp bạn tập trung và cân bằng. Các tai nghe Audio- Technica , giảm tiếng ồn chủ động và giúp người nghe thoải mái. Với QuietPoint tai nghe hủy tiếng ồn, bạn có thể nghe thấy tất cả mọi thứ như ý định. Và hoàn toàn không có gì khác.
